Soins personnels pour les créatifs

L'expression "prendre soin de soi" fait le tour du monde depuis quelques années, mais certains points importants sont souvent négligés. Prendre soin de soi ne consiste pas à acheter des produits ou à avoir honte de ce que l'on fait ou ne fait pas, ce n'est pas être centré sur soi ou égoïste. C'est un moyen de trouver des moments de paix, d'ancrage et d'équilibre. Prendre soin de soi, c'est prendre soin de son corps, de son esprit, de sa communauté et de la planète.

Nous souhaitons partager avec vous dix conseils sur la manière dont nous, professionnels de la création, pouvons veiller sur nous-mêmes et sur les autres.

1. Essayez d'intégrer des activités analogiques dans votre pratique de conception.

Regarder un écran toute la journée, bien que cela soit parfois nécessaire, peut nuire à notre énergie et à notre créativité. Les pratiques analogiques telles que les croquis dans un carnet, le découpage et le collage de morceaux de papier et la lecture de livres pour trouver l'inspiration sont d'excellents moyens de s'éloigner de l'écran tout en s'amusant lors de la conception.

2. Pensez à un objectif à court terme et à un objectif à long terme.

Les objectifs sont des outils importants pour garder les pieds sur terre lorsque le travail et la vie deviennent écrasants. Que voulez-vous accomplir dans un mois ? Dans un an ? 5 ans ? Nous pouvons formuler des affirmations basées sur ces objectifs pour nous ramener au centre. Voici quelques exemples d'affirmations Je suis sur la bonne voie pour moi. J'apprends toujours. Je crois en moi.

3. Essayez de faire des pauses tout au long de la journée.

De courtes pauses d'environ 5 à 10 minutes toutes les heures, loin des écrans, sont importantes pour faire bouger votre corps et donner un répit à vos yeux. Si vous vous sentez particulièrement dépassé, une méditation guidée de 5 minutes peut être un excellent moyen de respirer profondément. YouTube est un outil très utile pour trouver une multitude de méditations guidées ou de sons relaxants.

4. Veillez à ce que votre espace de travail soit dynamique et stimulant.

Changer ce qui vous entoure peut grandement contribuer à susciter de nouvelles connexions de pensée et à stimuler la créativité. Changer les livres sur votre bureau ou la photo en fond d'écran est un moyen simple de briser les schémas stagnants.

5. Réservez du temps pour vous amuser au travail !

Chez Loop, nous aimons organiser un après-midi de jeux ou un happy hour une fois par mois. Un jeu comme skribbl est une activité facile et amusante à laquelle toute une équipe peut participer en ligne. Les activités amusantes de ce type contribuent à renforcer les liens au sein de l'équipe et peuvent être une excellente occasion de rire ensemble !

6. Protégez votre énergie.

Il est important de communiquer avec votre équipe chaque fois que cela est nécessaire. Les professionnels de la création connaissent des moments naturels de fluctuation de l'inspiration, de l'énergie, de l'innovation et de la capacité. Lorsque la coupe se vide, faites appel à votre équipe pour obtenir le soutien nécessaire.

7. Trouvez des outils qui vous aident à rester organisé.

Chaque membre de l'équipe a sa propre façon de s'organiser. Il faut faire des essais et des erreurs pour trouver la méthode qui vous convient le mieux, mais une fois que vous l'aurez trouvée, vous remarquerez qu'elle fait une énorme différence en vous permettant de vous sentir bien ancré et de maîtriser ce qui vous attend dans votre journée de travail. Demandez autour de vous comment les autres s'organisent et voyez ce qui fonctionne pour vous !

8. L'inspiration peut venir d'endroits improbables.

Notre vie quotidienne peut se résumer à une quantité écrasante d'images, de dessins et de publicités sur un écran. L'inspiration peut parfois venir des endroits les plus improbables. Il peut s'agir de la combinaison de couleurs d'un bouquet de fleurs rencontré au cours d'une promenade ou d'un dessin réalisé à la craie sur le trottoir. Il y a de la beauté à voir dans tant d'endroits.

9. Passer du temps dans la nature.

Vous l'avez déjà entendu, mais nous sommes là pour le répéter. Passer du temps à l'extérieur et dans la nature peut être un excellent moyen de se reposer et de se ressourcer. Une promenade quotidienne autour du pâté de maisons ou une promenade plus longue dans un parc peuvent être des activités intéressantes à ajouter à votre routine pour faire bouger votre corps. La nature offre également de nombreuses expériences sensorielles qui peuvent susciter l'inspiration et la paix. Remarquez ce que vous voyez, sentez et entendez lorsque vous êtes à l'extérieur !

10. Trouvez des activités créatives en dehors de vos heures de travail.

La créativité et l'inspiration ne s'arrêtent pas lorsque vous quittez votre bureau à la fin de la journée. Pour trouver l'équilibre, il faut continuer à faire circuler le jus et à trouver du plaisir à créer en dehors des heures de travail. Il suffit de cuisiner des plats nouveaux et créatifs, de créer une liste de lecture et d'organiser une soirée dansante en solo. Si vous ne trouvez pas l'énergie nécessaire pour continuer à créer après le travail, ce n'est pas grave non plus ! Prenez le pouls de votre esprit et laissez-vous guider par ce qui vous convient le mieux.

Nous reconnaissons qu'il y a un privilège à s'éloigner, et qu'il y a des limites et des éléments inaccessibles à l'autosoin. La prise en charge de soi est une expérience très individuelle et les choses que vous faites pour remplir votre tasse peuvent fluctuer au fil du temps. Il est important de faire le point avec soi-même et avec sa communauté afin de trouver du soutien pour soi-même et de soutenir les autres tout au long du chemin.